贝丝·科利尔:每个人都能亲近大自然吗?

我在萨福克乡村的一个小农场长大，在那里我度过了整个童年，在田野里漫游，爬树，了解自然世界。我是幸运的人之一。如果你有类似的经历，你也是。

我们很容易忽视一个事实，那就是很多人从未有过这种形成性格的经历。令人震惊的是，只有十分之一的年轻人经常在户外玩耍。在成年人中，只有三分之一的人认为他们有关于自然世界的知识可以传授给年轻人。

文化上已经远离了自然，以至于现在对许多人来说，自然是一个陌生的环境。少数民族群体在进入国家公园等空间时面临的种族主义和孤立障碍有助于解释这种转变。根据自然英格兰2018年的劳动力报告，只有1.81%的员工来自黑人、亚洲人或少数民族背景。

这些数字助长了有害的刻板印象，即大自然并不适合每个人，或者如果你是有色人种，你会感到孤立和不适。在我的公司，狂野都市在英国，我们特别帮助有色人种，帮助他们感觉自己有资格生活在自然空间里。

神经科学家们谈到，大自然对我们的身体有非常真实的好处，可以让我们的前额叶皮层(我们大脑的前部)平静下来，前额叶皮层负责沉思和消极的自我对话——所以在大自然中散步确实能帮助我们理清思路，解决问题。

即使是在自然环境中待十分钟也能帮助增加冥想的感觉和好心情。它还能降低我们的压力荷尔蒙，帮助我们的记忆力和注意力。

这与城市对我们的影响形成了鲜明的对比。仅仅是看着灰色、噪音，以及需要我们集中注意力的数量，就会让我们进入“战斗或逃跑”模式。对于我们的生理机能来说，这就像我们面临威胁一样，所以它会增加我们的压力和肾上腺素。

当我搬到城市上大学和工作时，我花了很长一段时间想知道为什么我感觉有点不舒服。为什么我感觉不像我自己?为什么我有点低落?那是因为我有一段时间没有接触大自然了。

在大自然的陪伴下长大的我，现在不得不努力去寻找大自然，这对我来说是一个粗鲁的觉醒。但我明白如果我不这样做会对我造成什么影响。

在伦敦和这个国家的其他地区，有许多不同的人口结构，对他们来说，大自然是无法接近的。如果孩子们没有机会接触大自然，就会形成一种影响他们一生的经历。这可能是非常痛苦的。当人们意识到这是一种损失时，也会出现羞耻感，因为他们感到失去了力量和技能。他们不知道如何在这个空间里“生存”。他们感到犹豫不决。他们没有安全感。

与自然建立终身的关系，并承认它是一个帮助我们感觉良好的情感支持系统，这是非常强大的。自然对健康至关重要，如果你的情绪健康，这就意味着你与自然的关系很好。

我们正在应对气候崩溃。我们也需要解决社会危机。

贝丝·科利尔是一位以自然为基础的心理治疗师和人类学家。她经营着一家名为Wild in the City的社区利益公司。